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栄養素(生活習慣病とは？）

病気（成人病）の予防には

一次予防（健康増進）
二次予防（早期発見早期治療）
三次予防（治療･機能回復･機能維持）があります。

一次と二次に関しては医療供給体制の整備･健康診断の普及が確立していますが、疾病の発症そのものを予防する「第一次予防」の考え方が重視され、生涯を通じて生活習慣改善のための個人個人の努力がなされる事を期待し、個人の努力を社会全体で支援するために平成8年12月、「生活習慣病」という概念が導入され、翌年9年7月には「生活習慣病対策室」が新設されました。

疾病の発症には遺伝要因や外部環境要因など複数の要因が複雑に関与していますが、そのうちもって生まれた素因（遺伝要因）は変えられませんが生活習慣を変える事は不可能ではありません。

自分の健康は自分でつくる、という積極的意志で、生活習慣を改善することにより、生活習慣という無意識の日常のなかでつくられ進行する病気の発症や進行を予防するということです。

食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣がその発症･進行に密接に関係し、従来成人病と言われていた疾患群（肥満・高脂血症･糖尿病・高血圧・アルコール性肝疾患等）を生活習慣病といいます。

健康の基本は食事、運動、休養に気を配って毎日の生活を送ること。中でも大切なのが、食生活習慣です。偏った食事や無茶な食べ方を繰り返す事は生活習慣病になる恐れがそのだけ大きくなります。生活習慣病は初期にはほとんど自覚症状がないのですが、5年後10年後に病気となって現れます。

まだ健康であるうちに普段の食生活習慣を見直し、将来の健康な生活が出来る様にしたいものです。

生活習慣病を防ぐには？（7つの健康習慣を守って健康な体）