「 月別:2015年07月 」一覧

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今はやりの熱中症、対策はあるの?

もしも屋外で長時間作業をしてい立ときや運動をしていて気分が悪くなった場合には、即座に涼しい場所へ移動しなければなりません。 年配者や子供も一緒で周囲の大人が気を配り、早めに気づくことが重要なのです。それならば、熱中症にな

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一日の睡眠時間の適正値は?

ですが、我慢できないことがつづくこともあります。 心に負荷がかかり夜眠ることが出来ない。これがストレスを感じているということなのです。ストレスで寝れない日がつづくと、鬱になることもあります。 また、うつ病になると、やたら

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早起きして人間の体内時計を調整する

それには、身体を活動させることです。身体を活動させると、前頭前野がアクティブになります。 まず最初に朝起床して、身だしなみなどの活動をおこなうことで脳を目覚めさせましょう。『養生訓』ではつづいて、運動して代謝をよくするこ

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